|
83 верхняя, 73 нижняя Рекомпозиция на живом примере !
View Diet Calendar, 21 December 2023:
|
1942 kcal
|
Fat: 85.56g | Prot: 148.88g | Carbs: 135.53g.
Breakfast: Молоко (1% Обезжиренное) , Молоко (1% Обезжиренное), Elovena Овсяные Хлопья, Ironflex Протеин. Lunch: Квашеная Капуста, Яйцо, Яичный Белок, Картофельное Пюре. Dinner: Вареное Яйцо, Помидоры, Флинт Сухарики Сметана и Зелень, Vita Verde Соус Цезарь, Сыр Пармезан (Тертый), Куриная Грудка на Гриле. more...
|
|
 Comments
Яка краса🤌🏻 То ви на дефіциті + силова? Як знижаєте %жиру та при цьому такі м‘язи виходять?
21 Dec 23 by member: myweightlissjourney01
|
Благодарю, сам в шоке, да дефицит, много белка, мало жиров и углеводов...
Силовые тренировки и кардио 5 раз в неделю, единственное, что не успеваю восстанавливаться, но а "специальные витамины" не принимаю...
21 Dec 23 by member: Жека199
|
|
|
Дякую, та ж проблема з відпочинком😂 Результат дійсно вражаючий, удачі💪🏼👍🏻
21 Dec 23 by member: myweightlissjourney01
|
Я теж на рекомпозиції. Скільки грам білка вживаєте на кг ваги?
24 Dec 23 by member: Rostyslav2305
|
Rostyslav2305, стараюсь 2-2.5
25 Dec 23 by member: Жека199
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|