|
Взала себя в руки и начинаю приводить себя в форму😻
|
69.5 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2023:
|
1022 kcal
|
Fat: 26.31g | Prot: 61.06g | Carbs: 141.28g.
Breakfast: Травяной Чай, Вареное Яйцо, Пятерочка Банан, La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые . Lunch: Куриная Грудка, Хлеб Соль Перловка Отварная. Dinner: Белая Дача Морковка и Сельдерей, Куриные Котлеты, Рис Вареный. Snacks/Other: Яблоко, Магнит Мандарины. more...
|
|
1582 kcal
|
Exercise:
🔥Тренировка🔥 17.12.23г.
Разогрев:
Гребной тренажёр - 5 мин.
Отдых: 3мин.
Мёртвая тяга:
1-й подход(разогрев)пустой гриф:
20кг×15раз
2-й подход +2блина по 5кг=20+10
30кг×15раз
3,4-е подходы +2блина по 5кг=30+10
40кг×15раз - 2 hours and 21 minutes, Resting - 13 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|