Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2023
|
78.8 kg
Lost so far: 24.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2023:
|
2683 kcal
|
Fat: 90.04g | Prot: 202.74g | Carbs: 258.21g.
Breakfast: Kawa Espresso, Jabłka, Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Banan, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Olimp Pure Whey Isolate 95, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Rzodkiewka, Oliwa z Oliwek, Arla Pasta & Gratinar, Rzepakowy Olej Roślinny, Malma Spaghetti, Czosnek, KANKA Masło Light, Mięso z Królika, Vital Fresh Szpinak Baby. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Suszona Figa, Gruszki, Jabłka, Miód, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, KANKA Twaróg Chudy. more...
|
|
2655 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 27 minutes, Driving - 2 hours and 30 minutes, Wszystko hantle 14, 10, 6 - 49 minutes, Resting - 13 hours and 17 minutes, Sleeping - 6 hours and 57 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|