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donaldina
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11 Dec 23
donaldina's Journal, 11 Dec 23
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So, nun ist 's genug mit der Zunahme, nach dem ausgiebigen Feier-& Schlemmerwochenende.
Baue wieder unter der Woche 2 Hafer-/ Entlastungstage ein und versuche mich (auch mit Bratwurst und Glühwein 😉😆) im ETB-Bereich zu bewegen.
65 kg
Lost so far:
11 kg
.
Still to go:
6 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar
, 11 December 2023:
806 kcal
Fat: 54.06g | Prot: 29.00g | Carbs: 40.91g.
Breakfast:
Bautz'ner Senf Mittelscharf, Aldi Geflügel-Paprikalyoner, Gut Drei Eichen Teewurst Grob, Weizenbrötchen, Kaffee.
Dinner:
Glühwein, Bratwurst.
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1587 kcal
Exercise:
20 Sit ups mittags - 1 minute, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours and 47 minutes.
more...
Gaining 1.4 kg a Week
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🤗💝
11 Dec 23 by member:
donaldina
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