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Muy feliz de haber vuelto a cuidar un poco mas mi alimentación, si bien mi porcentaje de grasa sigue alto tengo esperanzas de poder bajarlo, alguien tiene tips? Agradecería mucho su ayuda <3
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53.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 December 2023:
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961 kcal
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Fat: 26.78g | Prot: 56.71g | Carbs: 125.13g.
Breakfast: Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado, Quaker Quadritos de Avena. Lunch: Arroz Blanco, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Dinner: Frutillas, Mantequilla de Maní, Selz Galleta de Arroz. Snacks/Other: Evercrisp Tostitos, Tottus Palmeritas de Hojaldre, Frutillas, Arándanos. more...
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1519 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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