....🍒ЮлиЯ🍒.....'s Journal, 02 Dec 23

1360кк за сегодня,
а надо хотябы 1500, ну не получанься у меня столько есть,не влезает,по моим меркам итак большие порции,и вес стоит вообще не двигается,,,
Сахар исключен давно,хлеб и все что их муки тоже не ем не один год уже,Как метобализм толкнуть???

---

1451 kcal

Fat: 46.18g | Prot: 94.21g | Carbs: 171.97g.   Breakfast: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт "Греческий Теос" Манго-Чиа, Приволжский Творог 5%. Lunch: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Грецкие Орехи, Винегрет без Масла, Щедрые Хлебцы Гречневые. Dinner: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Snacks/Other: Окей Груша Конференс, Щедрые Хлебцы Гречневые, Фундук Фундук, Мандарины. more...

1736 kcal

Exercise: работка2 - 1 hour and 59 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cross Training - 11 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 1 minute, Resting - 12 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...