|
Динамика за месяц: по весу - минус 0,8 кг ( -1 кг жира, + 0,2 кг мяса). И вот не могу решить, на что сделать упор: держать дефицит, как и до этого, и больше худеть (так как жира еще дофига), либо сократить дефицит и делать упор на набор мышц. Что думаете?
View Diet Calendar, 01 December 2023:
|
1932 kcal
|
Fat: 71.95g | Prot: 94.83g | Carbs: 196.68g.
Breakfast: Коломенское Батон Нарезной, Карат Творог Зерненый 4%, Home Agro Льняное Масло, Krut Frut Мармелад. Lunch: Вкусно и Точка Картофель Фри Средний, Вкусно и Точка Капучино Средний , Вкусно и Точка Двойной Фишбургер. Dinner: Binggrae Краб Чипсы, Фрутоняня Сок Банановый, XuXu Ликер Клубничный, Sporty Протеиновое Печенье «Вишня в Шоколаде», Глобус Фарш Любимый Глобус. Snacks/Other: Krut Frut Мармелад, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|