Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2023
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64.9 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 November 2023:
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2481 kcal
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Fat: 48.44g | Prot: 156.42g | Carbs: 355.66g.
Breakfast: Itambé Leite em Pó Desnatado, Creatina, Omega 3, Multivitamínico, Pão de Forma Integral, Requeijão Light, Café com Açúcar, Ovo (Inteiro), Banana. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Batata Inglesa Assada, Macarrão Fresco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Filezinho, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Fresco (Cozido). Snacks/Other: Cemil Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Aurora Filezinho, Itambé Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Medium Whey, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Yoki Aveia em Flocos Finos, Banana. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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mateusalf's Weight History
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