Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2023
|
61.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2023:
|
2159 kcal
|
Fat: 108.47g | Prot: 95.95g | Carbs: 137.18g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Кофе с Молоком и Сахаром, Останкино Колбаса Ароматная, Русский Хлеб Хлеб Черный. Lunch: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Атяшево Сосиски Молочные, Жареное Яйцо. Dinner: ВкусВилл Сало Бутербродное с Чесноком , Русский Хлеб Хлеб Черный, Огурцы Кислого Рассола, Свинина Запеченая, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Other: Mixbar Семечки, Лента Вобла Вяленая, SPAR Брюшки Лосося Слабосоленые , Балтика Пиво Балтика 7 Мягкое, Макарун, Кофе, Кофе. more...
|
|
2219 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Desk Work - 6 hours, Dance (square dancing) - 10 minutes, Teaching - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 14 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 6 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|