|
Фото слева 55,5кг Фото справа 52кг Рост 164см Разница между фото 3 недели, 3 недели чистого питания Сейчас мой вес 53,5 кг, силовые тренировки 3 раза в неделю(почти 2 года в таком режиме) и месяц слежу за питанием. Плоды уже есть, делиться буду чуть позже
View Diet Calendar, 25 November 2023:
|
1544 kcal
|
Fat: 64.16g | Prot: 106.96g | Carbs: 123.05g.
Breakfast: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Азбука Вкуса Рулет Куриный Вареный, Ритейл Хлеб, Яйцо. Lunch: Viola Royal Cheese Parmesan Тертый, Heinz Итальянский Кетчуп, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Свежий Хлеб Ролл Лавашный, Запеченные или Жареные Креветки. Dinner: Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, БМК Чипсы Куриные. Snacks/Other: Chikalab Chika Layers Hazelnut & Caramel, Шоколадница Капучино Мега на Миндальном Молоке, ВкусВилл Манго, Простоквашино Творог Мягкий 5%, ВкусВилл Творог 5%. more...
|
|
2463 kcal
|
Exercise:
Силовая тренировка - 1 hour and 10 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
|
|
 Comments
👍🏻у меня тоже 164, вес сейчас 52. Мне кажется, я выгляжу полнее Вас🤭
25 Nov 23 by member: Nastik_niko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
repnikova_darya's Weight History
|