Markus_Rgbg's Journal, 24 Nov 23

Pre Workout meal (heute is hartes Beintraining angesagt)
Danach 30 Minuten Crosstrainer.
Da braucht man Energie in Form von Haferflocken, Banane und Protein mit Wasser.

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2071 kcal

Fat: 65.41g | Prot: 204.09g | Carbs: 164.65g.   Breakfast: Ei, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Lunch: Schmuckis Low Carb Schoko Protein Shake. Afternoon Tea: Banane, DM Sportness Whey Protein, Aldi Haferflocken. Dinner: Edeka Dicke Fritte, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Gemischter Salat mit Dressing. Supper: Güldenhof Putenbrust-Filet-Roulade, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Other: Schmuckis Low Carb Schoko Protein Shake. more...

2089 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...