|
View Diet Calendar, 24 November 2023:
|
1488 kcal
|
Fat: 69.94g | Prot: 136.04g | Carbs: 82.48g.
Breakfast: Muz, Çay (Demlenmiş), Yumurta, Birşah Yağsız Süt, Supplementler Whey Protein, Kahve, Muz, Kuru Kayısı, Heromega Muscle Meal, Burch Yulaf Ezmesi. Lunch: Dereotu, Proteinocean Sweet Chili, Maydanoz, Marul, Karışık Yeşil Salata, Roka (Roket), Ayçiçek Yağı, Dardanel Ton Light. Dinner: Kuzu Pirzola, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Beyaz Ekmek, Bağdat Pul Biber. more...
|
|
 Comments
üstünde po’dan aldığım sweet chili sostan döktüm, tadı efffsaneymiş ve inanılmaz yakıştı çok leziz bi öğün oldu üstelik çok sağlık bol proteinli ve en önemlisi kalorisiz. tamam sağlıklı beslenmek çoğu zaman lezzetsiz ama bu onlardan biri değil
24 Nov 23 by member: Fthmydn
|
akşam bir adet karnıyarık yicem, antrenmandan önce de bir bardak yağsız sütle yarım ölçek protein tozu yanında yarım muz 🍌
24 Nov 23 by member: Fthmydn
|
hop plan değişti üzerine afiyet kuzu pirzola yedim o sebepten akşamki menü sadece küçük bir karnıyarık o da anneme hatır ettiğim için içimden gelerek yer miyim muamma
24 Nov 23 by member: Fthmydn
|
karnıyarıktan da vazgeçtim günü kapatıyorum gece idman kaldı sadece
24 Nov 23 by member: Fthmydn
|
Afiyet kas olsun son kararın mı😅
24 Nov 23 by member: ikarüs
|
sağ ol son son çay içerim belki pepsi zero falan ama yemek yemem😂
24 Nov 23 by member: Fthmydn
|
Niyeki makrolar ve kalori nasıl
24 Nov 23 by member: ikarüs
|
70 yağ 80 carb 140 prot 1500 kalori bugün toplamda, yeter. kilo vermeye çalışıyorum fazlası bozar
24 Nov 23 by member: Fthmydn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|