|
В субботу можно повести итоги недели
По питанию соблюдала всё строго
Пью Омега-3, Турбослим, Изолятик (не в большую сторону белок - а добираю его)
Убийственно не понимаю почему стоит вес, кд вроде не скоро.
Сейчас выпью слабительное, пью Гутталакс 1 раз в неделю. Планирую когда меньше 64 кг буду перестать всякое такое пить и над кишечником начать работать.
Еще надо со следующей недели каждый день строго утром и вечером кремом себя мазать
Остальное за будни
Пн:
кардио 30 мин
тренажерный зал 50 мин
массаж ног и рук
Вт:
полдэнс
Ср:
- (много учебы)
Чт:
Полдэнс
Пт:
кардио 60 мин
тренажерный зал 60 мин
массаж ног и рук
View Diet Calendar, 26 September 2015:
|
820 kcal
|
Fat: 45.87g | Prot: 39.46g | Carbs: 65.79g.
Breakfast: Овсяное Печенье. Lunch: Салат Крабовый, Сыр Российский, Сосиски Молочные, Макароны Отварные. Snacks/Other: Starbucks Капучино Обезжиренный. more...
|
|