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Evolução em 14 Meses
View Diet Calendar, 19 November 2023:
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3007 kcal
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Fat: 109.96g | Prot: 163.67g | Carbs: 338.16g.
Breakfast: Maçã, Creatina, Growth Supplements Multivitamínico, Pão de Forma Integral, Requeijão Light, Café com Açúcar, Ovo (Inteiro). Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Assada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Hamburger Artesanal - Big Junior + Fritas + Coca 0. Snacks/Other: Visconti Pão de Forma Integral, Vapza Peito de Frango Desfiado, Marilan Rosquinhas de Coco, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Cemil Chocomil. more...
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 Comments
19 Nov 23 by member: projeto saudavel
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Durante seu processo de ganho de massa viu o peso na balança variar muito?
19 Nov 23 by member: Moraes.Mari
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O peso variou pouco depois que comecei a ganhar massa muscular, basicamente houve uma recomposição corporal, mas mesmo assim são 11Kg a menos..
19 Nov 23 by member: mateusalf
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treina quantas vezes por semana? parabéns!!
19 Nov 23 by member: Marcelo0077
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19 Nov 23 by member: Gustavo Re
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nem parece o mesmo. parabéns
19 Nov 23 by member: NallyChina
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20 Nov 23 by member: Maiara Cardozo
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Top irmão!
Parabéns pela evolução 👏
20 Nov 23 by member: BrunoPROFIT
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20 Nov 23 by member: Elieranna
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20 Nov 23 by member: janekelycarvalho
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21 Nov 23 by member: Carlosl1
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21 Nov 23 by member: eucaroline.s
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21 Nov 23 by member: camiilarrn
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21 Nov 23 by member: Evelyn Lages SC
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22 Nov 23 by member: carla vet
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Parabéns pelo resultado 👏🏻👏🏻
24 Nov 23 by member: ROSA 1996
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já treinava antes? seu trapézio já era bom na primeira foto. parece que bebe cerveja demais kk falo pq tbm tomo umas e aí dá barriga
24 Nov 23 by member: Andinhohardcore
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