Итоги почти 3 недель марафона. Оставлю здесь, чтобы не потерять. Сначала я думала, что ничего не изменилось, т.к. веса ушло мало, но результат есть, хоть и небольшой. Питание по меню марафона, с заменой некоторых продуктов, в том числе оливкового масла на растительное ( я так понимаю, это не есть гуд), но пока так. По нагрузке: 1 неделю- бездельничала, был только бассейн 1,5 км и танцы 1,5 часа; 2 неделя - 2 раза бассейн по 2 км, 2 силовых, 1 кардио; 3 неделя - бассейн 2 раза по 2 км, 1 силовая, 1 кардио. 30.10 18.11 Вес 85.5 82.9 От 99 91.5 Об 114 111 ОГ 110 107 Рука 34 34.5 Нога 67 65
|