kehidung jg ngaruh ya ka btw ini prosesnya brp lama ka
16 Nov 23 by member: megaoktv
|
16 Nov 23 by member: riza.dhani92
|
bisa bgitu yakk,.pgen kk....
|
spill cara diet sama wo nya ka
16 Nov 23 by member: junilafanny
|
16 Nov 23 by member: tatiumayah11
|
16 Nov 23 by member: sisr99
|
keren bgt jadi keliatan jawline nyaaa😍
16 Nov 23 by member: Anisanisasi
|
@mega : hehe iya kak ini aku kurleb 1 tahun diet if & defkal walaupun masih suka bolong2 hehe😅😂
16 Nov 23 by member: ryska_ditha
|
@riza : aku TB 159cm kak
@syulit : semangat kakak
16 Nov 23 by member: ryska_ditha
|
@jumila // @tati umayah : kak aku cuma IF 16:8 sama defisit kalori aja kak
Wo nya cuma aerobic dirumah liat yutubbb : BodyFitByBagus hehe kadang seminggu 5-6 kali dirumah ajaaa soalnya punya baby jadi susah kl mau wo diluar hehe
16 Nov 23 by member: ryska_ditha
|
@sir99 : kurleb 1 tahun kaka
@annisa : makasih kak🥰
16 Nov 23 by member: ryska_ditha
|
pngn bngt yaampun semoga aku juga bisa 😭😭😭
16 Nov 23 by member: euissapitri
|
16 Nov 23 by member: Nellyadza
|
aku awalnya pesek jd mancung 😅
16 Nov 23 by member: RESKYA
|
kak boleh tanya gak? aku baru lagi download apk ini aku kan mau defkal nah dsini kan tertulis kalori hariannya tuh 1700 kalori itu max konsumsi hariannya segitu atau klo mau defisit di kurangi 1000 kalori atau gimna ya ? 🙏 mohon bantuannya kak 🙏😭
16 Nov 23 by member: euissapitri
|
keren kak MasyaAllah semoga konsisten terus badannya kecil
17 Nov 23 by member: LaselaWulan
|
@euissapitri bantu jawab boleh ya Kaka..
defkal itu jangan lebih dari 500 kalori kak,, paling mentok dikurang 500 kalori aja kak,,, terus kakak harus cek tdee dan BMR langsung di webnya ( tdee.net) soalnya kalau itungan fs kayaknya kelebihan deh kalori hariannya,, turunnya jadi lama kalo gak pas itu,pernah juga aku soalnya
17 Nov 23 by member: LaselaWulan
|
defkal di kalori berapa ka ,boleh dong share
17 Nov 23 by member: nenny nuraini
|
@laselawulan jdi makannya ga boleh dari 500 kalori perhari nya kak? atau gimana? mksih ya kak
17 Nov 23 by member: euissapitri
|
@euissapitri bukan kak😃 maksudnya gini,,kakak Kan kalori hariannya maksimal 1700,,nah kalo mau nurunin berat badan kakak harus ngurangin 200-500 kalori.. jadi kalo kakak ngurangin 500 kalori berarti kakak setiap harinya makan diangka 1200 kalori aja... Cek YouTube geh kak,banyak kok ilmu tentang cara menghitung kalori
17 Nov 23 by member: LaselaWulan
|