Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2023
|
74.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2023:
|
914 kcal
|
Fat: 36.15g | Prot: 42.90g | Carbs: 102.68g.
Breakfast: Цикорий с Молоком, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Помидоры Черри, Здорово Хлебцы Вафельные Ржаные, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Чай, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Перловая Каша, Вареное Яйцо. Dinner: Максимальный Размах Тесто Слоеное Дрожжевое, Кофе, Ролл с Креветкой, Ролл с Огурцом, Роллы Темпура, Горячие Роллы, Роллы Филадельфия. Snacks/Other: Помидоры Черри, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Здорово Хлебцы Пшеничные Подсоленные, Здорово Хлебцы Вафельные Ржаные. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
akturist's Weight History
|