Доброе 👋🏻
Уменьшила время тренировок в день, соответственно уменьшила количество сжигаемых калорий. Суточный калораж при этом оставила прежний.
Чувствую, что организм устал физически, а кукуха уже собрала чемоданы к отлету. На нервной почве вес зафиксировался на 52,8кг, а это вообще мой минимальный вес, насколько себя помню.
Завтрак на 1287ккал 🥗
• поджаренный тост с риетом лососевым 🥪
• 3 поджаренных тоста с горчично-медовым соусом, ветчиной и сыром 🥪
• сырок творожный Ростагрокомплекс с фисташкой
• протеиновая печенька Snaq Fabriq 🍪
• протеиновый маффин Mr.Djemius 🥧
• мороженое Nestle Maxibon 🍦
• американо ☕️
Отличного вам дня! Берегите себя 🫶🏻
И спасибо всем за поддержку в последнем посте, я прочитала каждый комментарий и очень благодарна вам 💔