Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2023
|
58.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2023:
|
1352 kcal
|
Fat: 77.09g | Prot: 70.48g | Carbs: 98.66g.
Breakfast: Ekşi Hamur Ekmek, Siyah Zeytin, Richnut Fıstık Ezmesi, Peysan Dil Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Patatesli Yumurta. Dinner: Limon Suyu, Maydanoz, Kıvırcık Lahana, Haşlanmış Yumurta, Duru Çiya , Muz, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Eti Karam Bitter %70 Kakao. more...
|
|
1905 kcal
|
Exercise:
Yürüyüş - 1 hour and 8 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|