lanlamlan's Journal, 10 Nov 23

жим ног узкая постановка

- [x] 120/20
- [x] 130/15
- [x] 140/15
- [x] 150/10

приседания плие

- [x] 24/20
- [x] 24/20
- [x] 24/15
- [x] 24/15
- [x] 24/15

выпады-хождение

- [x] 14/30
- [x] 14/30
- [x] 14/30

(скачет пульс)

разгибание ног в тренажере

- [x] 4/20
- [x] 4/20
- [x] 4/20
- [x] 4/15
- [x] 4/15

сведение ног

- [x] 51/20
- [x] 51/20
- [x] 45/20
- [x] 45/20

---

2074 kcal

Fat: 58.07g | Prot: 131.72g | Carbs: 248.99g.   Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, 333 сырники по 10 грамм, Savita Pasta Фундук Шоколад, Savita Pasta Только Миндаль, Doctor Grain Хлебцы Ростовские Экстра Гречневые. Lunch: Амурское Раздолье Моцарелла, Серышевский Творог Обезжиренный , 111 кальмар, 111 басмати. Dinner: Savita Pasta Только Миндаль, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, не Молоко Банановое, Серышевский Творог Обезжиренный , Геркулес Геркулес Монастырский. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Орехи Макадамии, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Scandi Хлопья Овсяные. more...

2587 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...