Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2023
|
60.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2023:
|
1192 kcal
|
Fat: 40.45g | Prot: 71.69g | Carbs: 134.49g.
Breakfast: Евроопт Яблоко, Меллер Рыбий Жир, Салат из Морской Капусты, Яйца, Зелёного Горошка, Махеев Майонез Провансаль с Лимонным Соком. Lunch: Alvado Рис Длиннозерный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Хлеб, Квашеная Капуста, Рыбные Оладья или Котлеты. Snacks/Other: Бабушкина Крынка Кефир Обезжиренный, Евроопт Курага, Евроопт Чернослив. more...
|
|
1620 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oksanacernavskaa1's Weight History
|