Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2015
|
74.3 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2015:
|
3202 kcal
|
Fat: 78.13g | Prot: 156.06g | Carbs: 473.44g.
Breakfast: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, UNS Mass Shocker, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Polędwica Sopocka, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Dinner: Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Zupa Jarzynowa (z Kawałami w Puszce), Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Profi Barszcz Biały, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Jabłko, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, UNS Mass Shocker, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Jajko, Ser Gouda, Chleb, Vitanella Płatki z Ryżu i Pełnego Ziarna Pszenicy, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Twix Twix Mini Cukierek. more...
|
|
2208 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sexual Activity - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|