Gutarion's Journal, 05 Nov 23

FullBody выходного дня.
И начнем рефид перед завтрашней тренировкой ног.

---

1597 kcal

Fat: 50.42g | Prot: 149.78g | Carbs: 135.15g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Творог 5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Свекла Вареная, Квашеная Капуста, Огурцы Кислого Рассола. Dinner: Bombbar Батончик Мюсли Шоколад и Лесной Орех, Цветная Капуста, Огурцы Кислого Рассола, Брокколи, Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Кефир 1%. more...

2884 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...