|
Вопрос к знатокам 🥰
хочу сделать любимый крабовый салат, как можно уменьшить его калорийность?
Крабовые палочки, кукуруза консервированная, яйцо вареное, рис белый, огурец свежий и майонез.
Могу отказаться от риса и консервированной кукурузы, но что сделать с майонезом?
|
55.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2023:
|
1022 kcal
|
Fat: 32.49g | Prot: 60.31g | Carbs: 101.14g.
Breakfast: Зеленая Линия Батончик Фруктово-Ореховый с Кокосом, Ehrmann Шоколадный Пудинг, Viola Молоко 1,5%. Lunch: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Зеленый Лук, Помидоры Черри, Националь Булгур, Томаты, Красное Киноа, Самокат Коктейль из Морепродуктов в Рассоле. Dinner: Вино Каберне Совиньон, Зеленая Линия Конфета Протеиновая с Кешью, Samui Кокосовая Сгущенка, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Простоквашино Творог 2%. more...
|
steady weight
|
21 to 40 of 98
 Comments
так ведь есть майонез Лёгкий Кальве 220кк всего
01 Nov 23 by member: veralex2012
|
Майонез bombbar 49 ккал/100
01 Nov 23 by member: sigyruna.alisha
|
Заменить рис на капусту с лимонным соком, и майонез низкокалорийный. В Ашане есть соус постный майонезный 25% жирности
01 Nov 23 by member: lisa 2023
|
Майонез "я люблю готовить" лёгкий 30кал на 10гр)))). Готовила недавно крабовый, вычла только рис, вышло неплохо по калориям, ела с хлебом 😁👌
01 Nov 23 by member: Gabi3x
|
Калорийность вареного риса около 100 ккал. Какой смысл его убирать из салата??! Ешьте просто огурцы 🥒 тогда 🤷♀️
01 Nov 23 by member: annatayson
|
01 Nov 23 by member: menad@75
|
Рис заменить свежей капустой или огурцом (или просто уменьшить количество, заменить бурым рисом), кукурузу покупать без сахара, там вместо 70 ккал всего 40. Майонез заменить на йогурт или делать соус самостоятельно - йогурт/нежирная Сметана, лимонный сок, специи, горчица
01 Nov 23 by member: vlskv
|
Господи, сколько людей откликнулось🥹
Столько рецептов, столько вариантов-спасибо всем огроменное, что не прошли мимо ☺️❤️❤️❤️
Завтра приготовлю обязательно🙏🏼
01 Nov 23 by member: F0fa4a
|
вместо риса - салат айсберг или пекинская капуста, заправка - сметана, желток, горчица, чеснок, капельку соевого соуса!
01 Nov 23 by member: belochka7771605
|
Майонез взять легкий, кальве 20%, и есть ещё другой фирмы 30%.
Вместо крабовых - тунец в собственном соку, мне с ним зашло, но тут не поручусь, всё же у крабовых вкус свой.
Да и всё, можно ничего не заменять; просто сделайте большую чашку, и полностью весь приём пищи из салата) Белка из яиц много, чего ещё желать.
01 Nov 23 by member: AntonMorozenko
|
Да, капуста - фигня, айсберг - пушка
01 Nov 23 by member: AntonMorozenko
|
Заправляю греческим йогуртом с зерновой горчицей. Вместо риса- капуста пекинская👍
01 Nov 23 by member: zhabikus
|
Я делала крабовый, заправляла соевым майонезом из ВкусВилл, было вкусно 👍 Только я крабовый люблю без риса, с молодой белокочанной, савойской или пекинской капустой:
Крабовые палочки, яйца, кукуруза, огурец соломкой и тонко-тонко капусту порезать, заправить по вкусу и можно добавить укропа. Очень сочный, свежий салатик
01 Nov 23 by member: Viki93vi
|
Греческий йогурт/Сметана + французская горчица
01 Nov 23 by member: Вика0103
|
Убрать рис и заправить сметаной 👍
01 Nov 23 by member: m.natalya1
|
Кукуруза, яйцо, крабовые палочки, огурец, зелень, заправка сметана плюс немного горчицы.
01 Nov 23 by member: 87712
|
По мне так лучше крабовые палки заменить на креветки или белую рыбу (пикша, хек и т.д.), а рис не повредит)
01 Nov 23 by member: Vertisheyka
|
У нас в семье, почему то прижился такой рецепт салата:
Кр.палочки
Сыр твердый (на терке)
Яйца
Кукуруза
Ну и майонез 🤷♀️
Я вот, от майонеза в салатах, не отказываюсь, не люблю с чем то другим, зачем себя насиловать...
На порцию салата, там этого майонеза грамуль получается...
01 Nov 23 by member: NATA_ЛИ
|
С пекинской капустой делали, тож очень вкусно👍
01 Nov 23 by member: NATA_ЛИ
|
Можно хорошо уменьшить калорийность если использовать только белки от яиц, без желтков
01 Nov 23 by member: dylslin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|