Anggityass's Journal, 01 Nov 23

semangat2,gak ada diet yg gagal kecuali kita udh berhenti usaha 

@Dewi maisari betul banget kak.. Semangat para pejuang diet buat sehat 😇 

Bener2 kek beda orang ya kak 

@divi_nara : olga seminggu 4-5x kak tergantung sikon lg repot atau engga hihihi @nisawisnu : MashaAllah.. Makasih kak 

wah keren kak aku jg bb awal 83. skrg masih 75. pengen segera ke angka 70. stuck mulu. kalori harian kakak brp 

@Melvin2021 kalori harian 2132 ku potong jd 1600-1800 kak, IF 20/4 udah 3minggu ini sebelumnya IF 16/8 

🙆🙆💫 

mau tanya, selama IF itu bisa minum atw tidak ya? 

wow keren, selamat yaaa olganya apa aja kalo boleh tau? maaf ada gelambir2 ga? sekilo rata2 turunnya 2 kiloannya ya mba? lambat asal selamat yaa mba .. hebat salut 

Semangat 💪, aku nyoba diet IF 2 mingguan, ga d barengi Olga Krn riweuh SM anak2, nyoba defkal (wlw kadang acak2an,hehehe😁) dr awal BB 74. barusan bngt d timbang jd 69,70🥰,lumayaaaan bngt😄... masih ada PR 5 kiloan lagi 

mie oven seperti nya. gpp rendah kalori 🤭 

Eliz = progress dlm brp bulan kak itu. Aku jg mamak2 rempong yg ga bisa olahraga krn riweh sama anak. Weekend ttp makan ga defkal. Jadi lambat deh  

mantul 

mantap bu @anggityass...ak dulu aja juga butuh proses 1 thn sebelumnya ak 80 kg menjadi 68 kg. Tinggi 170 cm  

cepet turunnya 

@iyrayusra : selama IF tetap minum yaa, biar ga dehidrasi minumnya jangan yg manis wajib yg tawar² aja @isyadiah : maaciw kak.. Aku olga jalan santai kalo sempet, kalo ga sempet tiap sabtu minggu aku olga pernafasan mahatma @Elis Hzen : Semangat kakak, yg penting gerak biar badan makin enteng hehe @ulfqm6716 : haduuww belum ngemie ni akuuu, masih bisa di fikirkan nanti 🤣 @masprabawa : Yees mas, aku proses diet tersendat dari penutupan tahun 2022 - habis lebaran ituu aku acak²an makanya bb stuck di 75kg hahaha baru konsisten lg pas September kemarin, eh lho kok makin enteng badannya 😂 tb ku cuma 153 kebayang kan buletnya 🤭 

@divi_nara semangat kak.. Bb stuck juga bisa jd masa otot naik, atau lemak udah berkurang jd pembakaran lemak berkurang cmiiw, tp kalo aku ngakalin bb stuck libur diet 2-3hr baru deh diet lg 2minggu kemudian turun walau cuma 0,5kg 😆 

🥳