Ag4t4's Journal, 15 Sep 15

E già senza vederlo scritto non si rende conto di quante calorie mandiamo giù . In bocca al lupo!  

quant'è il tuo fabbisogno? come l'hai calcolato? 

Mi scusi se mi permetto, ma non Le sembra che 10 campagnole (che per il resto sono squisite) siano un po' troppe? Dal diaro sembra che abbia fatto colazione due volte: forse sarebbe meglio limitare al caffelatte una volta sola e meno biscotti. oppure saltare il pranzo. Buona giornata 

mi associo alla domanda di @Exitplanetdust, qual'è il tuo Fabbisogno Calorico Giornaliero ?  

Cp64 quando avrai letto il mio diario avrai notato che c'era scritto solo quello visto che o finito di completarlo solo oggi... quindi se in tutta la giornata avessi mangiato solo quello non ci sarebbero problemi x quel che mi riguarda. ..poi come o scritto voglio vedere quanto stavo mangiando in calorie senza rendermene conto Mentre rispondendo a chi mi a chiesto come o calcolato il mio fabbisogno giornaliero : me lo aveva detto la mia nutrizionista ma quando mi aveva detto tale dato pesavo 10 kg in meno... magari è da cambiare. .. non so come si calcola..grazie x chi mi supporta...mi fate bene allo spirito 😊 

Mi aveva calcolato 1700 

Certamente, è da cambiare. Aiutati con questa guida, fa' i calcoli previsti e se vuoi riporta i valori che ti escono fuori, così ti aiutiamo. http://tinyurl.com/q9ngk4f 

Comunque, a giudicare dall'introito odierno, stai mangiando molto sotto rispetto al tuo metabolismo basale, non va bene. 

Scusami, ma mi viene anche da domandarmi se il tuo obiettivo di peso sia realistico (53kg?). Quanto sei alta? 

@Ag4t4 "Mi aveva calcolato 1700" ...chi te lo aveva calcolato ? O_O 

@Ag4t4 dalla foto che hai messo nel profilo non mi pare proprio tu abbia da perdere 14kg!! Deperiresti!! 

Rispondo a tutti.. la foto è di prima che mettessi su peso... li pesavo 51 e mezzo circa... e mi vedevo grassa... era una mia visione distorta...sono alta o meglio bassa 1.60 forse un po meno... praticamente ora sono palla. ..e 1700 calorie mi sono state calcolate da una nutrizionista. ..quando pesavo 57 kg..provo ad andare a vedere il sito che mi avete consigliato. .. 

È fattibile che dai calcoli risulta un fabbisogno di 1428 km? ! All inizio di fac secret ne assumeva 1400 ma mi avevano detto che erano troppo poche...poi le o aumentate ed effettivamente dimagrivo più rapidamente ...help!!! 

Fabbisogno o metabolismo basale? 

Tutto 😢 

Sono due cose diverse. 

@Ag4t4 credo tu stia facendo confusione: sostituisci i dati in questa formula (MB1 = (9,99*m/1 Kg) + (6,25*h/1 cm) - (4,92*a/1anni) - 161) e scrivi il risultato MB = ??? 

Se vi do i dati me lo calcolate voi?..non ci capisco un xxxxx peso 67.8- kg 1.60 -altezza 31 anni 

9.99*67.8+6.25*160-4.92*31-161=677.322+1000-152.52-161=1364.802 

1364, è il tuo metabolismo basale, ovvero l'introito base in kcal che ti serve per garantire il funzionamento del organismo; ciò significa che il tuo introito non deve essere mai inferiore a questo valore. Di quanto deve essere superiore, dipende dalla tua attività fisica. Ti alleni? Fai una vita movimentata?