|
Подвожу итоги месяца: -5.0кг. За месяц 4 срыва (вечерние загулы без подсчета с едой и винишком). В среднем 8к шагов в день(не густо, нужно поработать над этим). 3 недели с тренировками по 2 часа (1 час-кардио, 2й час силовая). Планы на ноябрь: минус 3кг
View Diet Calendar, 31 October 2023:
|
1165 kcal
|
Fat: 57.33g | Prot: 40.26g | Carbs: 122.52g.
Breakfast: Рот Фронт Халва с Миндалем, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Жареное Яйцо. Lunch: Карусель Винегрет Овощной с Маслом, Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины. Dinner: Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Коломенское Хлеб Бородинский Гост. Snacks/Other: Пятерочка Хурма, Славянка Конфеты "в Стране Лилипутов". more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastyakapriz's Weight History
|