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1° Etapa do café da manhã
View Diet Calendar, 30 October 2023:
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1494 kcal
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Fat: 39.39g | Prot: 203.61g | Carbs: 80.32g.
Breakfast: Black Skull Anabolic Turbo, Probiótica Creatina, Health Time Protein Fusion 3W, Banana Prata, Ovo Cozido, Growth Supplements Multivitamínico, Lavitan Ômega 3, Melitta Café sem Açúcar , Ceratti Lombo Canadense, Pão de Forma. Lunch: Black Skull Anabolic Turbo, Probiótica Creatina, Health Time Protein Fusion 3W, Filé de Frango Grelhado, Repolho Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). more...
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5112 kcal
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Exercise:
Gasto Calórico Diário - 1 hour, Treino Aeróbico - Ergométrica - 1 hour, Treino Aeróbico - 1 hour, Treino de Costas 2 - 45 minutes, Treino Musculação - Costas - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes, Gasto Calórico - 2 hours, Lavar Louça - 40 minutes, Treino Musculação - Bíceps e Tríceps - 1 hour. more...
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CriatianoSigalas's Weight History
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