|
Средняя калорийность пока почти 2000.За пару месяцев вес на полкило сдвинулся вниз и стабилизировался. Получается, я худею, хоть и очень медленно. А я решила, что ушла на бессрочную поддержку. Белки набираю, жиры перебираю, угли можно тоже поменьше. Шаги в среднем 10-11 тыс. Зал пока 2 раза в неделю. Работа активная, даже изматывающая часто. Добавляю с завтрашнего дня щадящее кардио и растяжку хотя бы раз в неделю. Посмотрю, как вывезу и как буду себя чувствовать.
View Diet Calendar, 23 October 2023:
|
2113 kcal
|
Fat: 63.79g | Prot: 106.60g | Carbs: 276.91g.
Breakfast: Рот Фронт Конфеты Ромашка, Зерница Тульский Пряник с Черносмородиновой Начинкой , Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Коровино Карбонат Столичный Копчено-Вареный, Сыр Маасдам, Хлебопек Мариинский Хлеб, Vita Meat Протеин Двойной Шоколад, Арахис, Просто Изюм Светлый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Dinner: Магнит Слива, Мария Печенье Затяжное, Каждый День Цветочный Мед, Слобода Майонез Оливковый 67%, Вареное Яйцо, Редис, Щука Жареная. more...
|
|