|
dün dört civarında baya bir şeyler yedim fakat sonra su dışında hiçbir şey tüketmedim az önce de bi kelle paça içtim başlayalı 3-4 gün oldu iyi gidiyorum bence henüz tartılmadım da bu akşam da muscle içerim sonrasını da kahveyle geçiririz belki gece ufak bir şeyler atıştırırım belki atıştırmam
kendime notlarım
View Diet Calendar, 22 October 2023:
|
1644 kcal
|
Fat: 68.73g | Prot: 72.13g | Carbs: 182.88g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Kelle Paça. Lunch: Ülker Çizi Peynirli Kraker. Dinner: Menemen, Kıymalı Yumurta, Tereyağı, Ekmek. more...
|
|