korotkina.90's Journal, 22 Oct 23

Обед почти на 400 КК. Плов с индейкой, рис белый, тыква в микроволновке на 4 минуты, свежие овощи.

---

1183 kcal

Fat: 50.38g | Prot: 88.35g | Carbs: 100.57g.   Breakfast: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Кофе (Растворимый). Lunch: Лук, Грудка Индейки, Рис, Тыква, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Kamis Прованские Травы, Помидоры, Морковь, Коноплянка Масло Горчичное, Приправыч Приправа для Плова, Огурец (с Кожурой), Kamis Черный Перец Молотый. Dinner: Лук, Окское Яичный Белок, Европа Сельдь с/с, Цветная Капуста. Snacks/Other: Кофе (Растворимый), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Кофе (Растворимый), Сава Бастурма Говяжья Сыровяленая, Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Огурец (с Кожурой), Американо. more...

2462 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...