|
Сегодня планирую сделать биоимпенданс.
Наконец урегулировала питание: 2000 ккал, 30/30/40 по БЖУ.
Как трудно набирать при таком Колорадо белки, это тихий ужас. Не спасает ни прот, но батончики. Но делать нечего)
Пока мои весы показывают 52 кг мышечной массы из моих 105. Не хочется терять мышцы.
Веса растут потихоньку. Это очень радует.
Если месяц назад я помирала от обычной фулбоди, то теперь бодренько делаю HIIT.
Выносливость только ни к черту. Тяжело, пульс шкалик на простой нагрузке до 150.
Орбитрек на минимальной скорости выводит до 170.
View Diet Calendar, 12 October 2023:
|
1728 kcal
|
Fat: 64.81g | Prot: 84.18g | Carbs: 204.51g.
Breakfast: Экомилк Шоколадное Масло, Нижегородский Хлеб Батон Нарезной, Кофе Латте. Lunch: Самокат Батончик Гранола Банан, Кофе Латте, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Хохланд Творожный Сыр для Кулинарии, Окское Яйцо, Белая Дача Зелень. Dinner: Увелка Дружба в Пакетиках для Варки, Рыба Моя Филе Дорадо. Snacks/Other: Сушеные Яблоки, Самокат Батончик Миндаль-Клюква. more...
|
|