|
поднятие ног в тренажере 4/20/1 4/15/1 4/12/2
разведение ног в тренажере 69/20/4
жим платформы узкая постановка 125/15/4
ягодичный мост 70/15/2 90/15/2
сет
гиперэкстензия 26/15/3
сведение 51/15/3
View Diet Calendar, 06 October 2023:
|
1782 kcal
|
Fat: 38.86g | Prot: 125.46g | Carbs: 233.15g.
Breakfast: Шпинат, 240823 запеканка по 10 грамм, Клубника, Серышевский Масло Сливочное 82,5%, не Молоко Банановое, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Тильзитер, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, 011023 тунец, Doctor Grain Хлебцы Ростовские Экстра Гречневые, 011023 скумбрия, Яйцо, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. Lunch: 240823 запеканка по 10 грамм, Серышевский Творог Обезжиренный , Огурец (с Кожурой), Тильзитер, Bonduelle Кукуруза, Помидоры Черри. Dinner: Клубника, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Сибирская Клетчатка Отруби Сила Гречихи, не Молоко Банановое, Клубника, Серышевский Творог Обезжиренный . Snacks/Other: Зефирюшки Воздушный Зефир. more...
|
|