update ukuran body hari ini: bln lalu (22/12/22): bln ini : Leher 32 Leher 32 lk. dada 98 lk. dada 96 lk pinggang 79 lk pinggang 78 lk perut 86 lk perut 84 lk pinggul 98 lk pinggul 97 lk paha 58 lk paha 58 lengan 32 lengan 32 pergelangan 14,5 pergelangan 14,5 tb 152
ngaco aja 2-3 hari langsung naik 2 kg 😭
|
61.6 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
994 kcal
|
Fat: 32.83g | Prot: 40.50g | Carbs: 133.04g.
Breakfast: Marjan Melon, Kacang Tanah, Biokul Yogurt Plain, Pepaya. Lunch: Ikan Asin, Telur Ceplok, Sinti Bumbu Pecel, Carrefour Genjer, Telur Dadar, Nasi Ketan (Ketan), Nasi Putih. Snacks/Other: Kopi Luwak White Koffie Original, Aoka Momotaro. more...
|
Gaining 1.7 kg a Week
|