|
Изменила целевой вес с 56 до 57.
Все-таки 56 кг это маловато для меня.
Сегодняшние показатели на весах были зелеными. Подкожный жир в зеленой зоне, но на границе.
Хочу уверенную норму, а не пограничную.
Осталось совсем чуть-чуть.
Дальше наращивать мышцы. Пока не представляю, как мне это вписать в свой график…
View Diet Calendar, 04 October 2023:
|
1088 kcal
|
Fat: 45.06g | Prot: 66.26g | Carbs: 103.67g.
Breakfast: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Инжир, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Хохланд Творожный Сыр, Креветки (Вареные или на Пару), Хлеб Черный, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Вареное Яйцо. Dinner: Мясницкий Ряд Шпикачки для Завтрака, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный. Snacks/Other: Коломенское Лаваш Тандырный. more...
|
|