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Dieta hipocalórica resultados iniciais:
Sempre tive dificuldade em perder peso, a 6 meses tomei corticoides e ganhei 10kg em inacreditáveis 2 semanas, isso pq estava com uma dieta de 1000 calorias.
Agora que o estrago foi feito fiz várias dietas, mas todas sem sucesso. Fui no endocrinologista e meu hipotiroidismo estava alto e vitamina D baixa. Resultado que faz com que o corpo acumule gordura sempre. Iniciei o tratamento com hormonios para controle da TSH da Vitamina D a 6 meses, ainda assim não emagreci nem uma grama.
A nutricionista me passou uma dieta de 1600 calorias. 4 meses de tratamento não perdi absolutamente nada. Sendo assim resolvi reduzir as calorias com base matemática, ou no meu metabolismo basal. Parece que consegui ter um resultado inicial, já nas duas primeiras semanas! 2,5 kg eliminados.
Meu medo é o efeito platô pois o consumo de calorias é bem baixo, caso alguém tenha umas dicas para evitar o efeito plato serão bem aceitas!
cálculos:
metabolismo basal manter: 1800 cal
perder 1 kg semana reduzir 1000 cal
calorias diárias perder 1 kg semana: 800 calorias
Pesagem -2,5 (14 dias)
17-08-15 peso 86,7 Kg
31-08-15 peso 84,2 Kg
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