|
Цель изменена.
Максимум 1100 калорий в день.
Маленькие, но результаты.
Телесный жир пришел в норму.
Подкожный жир еще высокий 17,4%.
Хочу телесный и подкожный жир привести в уверенную норму, а не пограничную.
|
59.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2023:
|
1019 kcal
|
Fat: 34.70g | Prot: 41.27g | Carbs: 136.21g.
Breakfast: Помидоры, Умалат Сыр Сулугуни, Белый Хлеб, Сырники с сыром и зеленью, Lipton Чай Зелёный с Жасмином. Lunch: Lipton Чай Зелёный с Жасмином, Помидоры, Геркулес Вареники с Картошкой и Грибами, Огурец (с Кожурой). Dinner: Борщ с Курицей, Lipton Чай Зелёный с Жасмином, Хлеб Черный. Snacks/Other: Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|