Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2015
|
78.9 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1311 kcal
|
Fat: 48.26g | Prot: 97.32g | Carbs: 129.16g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог 101 Зерно с Клюквой. Lunch: Дикий Рис (Вареный), Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Растительное Масло, Петрушка, Укроп, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Красные Помидоры. Snacks/Other: Желтая Кукуруза (Целые Початки, без Соли), Персики, Ламбер Сыр Ламбер, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. more...
|
|
2597 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 1 minute, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|