|
#до_после Так выглядит мой результат за 1,5 года -21 кг с 80 до 59 кг, рост 171 см. Дальше не худею, работаю над рельефом, вес стабилен уже более 6 месяцев. Еще есть к чему стремиться, конечно, но уже не плохо, я считаю.
View Diet Calendar, 15 September 2023:
|
369 kcal
|
Fat: 29.26g | Prot: 19.44g | Carbs: 9.90g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Iberica Ростки Соевых Бобов , Авокадо Авокадо, Vici Лосось Слабосоленый, Молодой Шпинат. more...
|
|
 Comments
Красота! 🤗🥰 И с кожей все везде и во всех местах отлично - раз позволяете себе такие открытые наряды, да? 🤗 Как замечательно! 😇
15 Sep 23 by member: DPN15K
|
15 Sep 23 by member: annanadian
|
15 Sep 23 by member: Balistasta
|
Огонь!🔥 огнище 🤩 воодушевилась аж.
15 Sep 23 by member: ahuliiva
|
Красота😍 Такие посты очень мотивируют
15 Sep 23 by member: Булочка•с•маком🌺
|
|
|
Полтора года, я аж выдохнула, а то смотришь все за пол года скидывают
15 Sep 23 by member: serafima-26
|
Вау. отличный результат👍 Как удерживаете вес? 1,5 года считаете кбжу? не тяжело?
15 Sep 23 by member: Dial26
|
16 Sep 23 by member: Absent777mk
|
16 Sep 23 by member: annaru1
|
какая умничка! абсолютно разные люди!!!
16 Sep 23 by member: Лала84
|
Спрашивали как держать вес.
Я просто питаюсь так, как привыкла за время снижения веса: много зелени, овощей, качественный белок (рыба, морепродукты, мясо, печень), сложные углеводы. Вообще не ем сладкое ни в каком виде, только ягоды (малина, голубика, клубника). Не ем глютен (мучное в любой форме, макароны), не пью алкоголь, сладкие напитки, молоко.
Ну и тренировки через день - силовая тренировка в тренажерном зале, каждый день - хожу по 8-10 км
16 Sep 23 by member: MGavri
|
Ого. Здорово если это уже привычки не требующие больших усилий над собой... Я за вас рада, буду тоже к этому стремится
16 Sep 23 by member: Dial26
|
Неплохо?! Так обесценивать такой результат?! Только wow wow wow и я офигенная молодец
16 Sep 23 by member: marysa83
|
Большое спасибо за позитивные комментарии! Очень приятно читать
16 Sep 23 by member: MGavri
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|