|
Пробую еще раз.
Вводные:
Вес 104,4 кг
Из этого мышечной массы 51,26
Кардио (Макс) 30 минут, 156-160 пульс. Два-три раза в неделю.
Силовая два раза в неделю.
Активность около 5,5 км/ день.
View Diet Calendar, 14 September 2023:
|
1772 kcal
|
Fat: 92.23g | Prot: 87.82g | Carbs: 139.39g.
Breakfast: У Палыча Запеканка Творожная Классическая, Кофе с Молоком. Lunch: Картошка Вареная, Салат Крабовый, Котлета по-Киевски. Dinner: Самокат Гратен Картофельный, Табрис Котлета Рыбная из Минтая. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Банан, Кофе Латте, Кукуруза Вареная. more...
|
|