Очень не плохой результат👍🏻 Вы-молодец!💪🏻
13 Sep 23 by member: Nata77793
|
Результат супер, завидую белой завистью)
13 Sep 23 by member: Daria stops eating
|
Спасибо!) У меня в этом деле опыта нет, я так понимаю в первый месяц вес уходит быстрее, чем в последующие. Посмотрим, что будет дальше.
13 Sep 23 by member: Elena_stop_eating
|
Нифига как много ушло! супер! А какой дефицит?
13 Sep 23 by member: Мегафончик
|
Дефицит 1200-1500. Хочу есть на 2100, но какой-то страх внутри. Буду стараться. У меня нет задачи быстро, хочу качественно.
13 Sep 23 by member: Elena_stop_eating
|
Молодец 👍 мы в тебя верим 🌸
13 Sep 23 by member: принцесса Роза
|
Шикарный результат)))). Дайте рецепт питы)
13 Sep 23 by member: Елена Камч
|
Рецепт очень простой, слепила из того, что было) пита, куриная котлета, соус (обжарила яйцо и одну ложку сыра Шевр), шпинат.
13 Sep 23 by member: Elena_stop_eating
|
13 Sep 23 by member: Liza_kw
|
13 Sep 23 by member: svetak0
|
Елена, шикарный результат! 👍🏻
У вас получится!
Сейчас тоже пытаюсь найти баланс и сделать правильное питание образом жизни без напряга.
13 Sep 23 by member: Зефирка21
|
13 Sep 23 by member: anyutasergevna
|
Отлично, главное не бросайте) у меня тоже ушло примерно столько же за первый месяц на 1200+-, потом замедлилось, азарт спал(, килограмма по 2 уходить стало, подняла до 1800...и ничего, всё те-же 2 уходят. и считать стала через раз, научилась на глазок) но иногда контролирую. 12 кг за 3,5 месяца и мне комфортно)
|
вы молодчина. Главное не сдавайтесь когда вес начнёт уходить медленнее. У меня сейчас в месяц уходит только кг 2, но когда вес почти не уходит, объемы уменьшаются.
13 Sep 23 by member: tatjanka201011
|
очень хороший результат 👏👏👏
а бжу какое выходит?
14 Sep 23 by member: -Muse-
|
У меня 1200-1700 в день. Но ничего не происходит. Максимум 1 кг. И так тянется уже больше 6 месяцев. Что сделать, подскажите, по опыту?
14 Sep 23 by member: olga-akhlyustina
|
Добрый день. А питу сами готовили или покупали? Если сами, то поделитесь рецептом, пожалуйста
14 Sep 23 by member: Masyamalinka*
|
вы только дефицит контролируете или бжу тоже?
14 Sep 23 by member: ane4ka_anut04ka
|
При изначальном весе 64кг, рост 173. Дефицит калорий 500, бжу слежу. За полтора месяца получается скинуть 5кг
14 Sep 23 by member: Ленуська8
|
Здравствуйте, подскажите пожалуйста что за лепешка?
14 Sep 23 by member: D.Pogodicskaya
|