Larissynha's Journal, 12 Sep 23

Recomendo os vídeos do Leandro Twin no YouTube. Você vai achar respostas para muitas de suas dúvidas. Mas o meu conselho principal é cuidar da mente e não postar tudo. Ainda que aqui seja uma rede social mais amigável, nem todos estão interessados em ver o outro melhorar. 

Há quanto tempo você está assim estagnada? As vezes você só precisa continuar que uma hora seu corpo volta a emagrecer 

Eu tbm estou na msm,mudei tudo,café sem açúcar,saladas,ovos,bastante proteína,nada de doces,não sei pq ué faço mais,me sinto melhor,mas o peso não muda. 

Independente da dieta ser a mesma por muito tempo, se está em déficit calórico, você tem que emagrecer. Tem que ver se está gastando mais energia do que consumindo. Prestar atenção nas beliscadas. Se está consumindo a quantidade de proteínas correra (ajuda na manutenção da massa magra e quebra de gordura). Se está fazendo exercícios adequadamente. Preste atenção nas roupas também. As vezes o peso não muda, mas as medidas sim. Músculo também pesa (para quem faz musculação). Eu também tinha essas dúvidas, mas minha nutricionista me explicou tudo isso. 

quando a mesma dieta não está mais funcionando é necessário mudar a dieta. 

o corpo se acostuma com a mesma dieta . eu mesma já passei por isso, é necessario mudar de estratégia. eu já acrescentei o jejum de 14 horas 2x na semana. ou se sua dieta é restrita de carboidrato, aumente os carboidratos por algumas semanas que o resultado vem. mas não aumente as calorias. 

Infelizmente fica difícil se abrir no grupo onde deveria ser de apoio e incentivo ,e receber grosseiria de alguns... lamentável o que escuto.. 

Lendo aqui alguns comentários fiquei chocada com a grosseria. Do tempo que estou aqui é a primeira vez que vejo isso.  

Pessoal, denúncia ao aplicativo pessoas do tipo dessa Maria aí, grossa sem empatia e que não está aqui no intuito de ajudar! 

Fique feliz pelo que você já conquistou... você sabe o quanto lutou para alcançar esse resultado. E agora procure novas estratégias. Não ligue para o opinião daqueles que não te conhecem... siga em frente! Sucesso pra você! 

aumenta sua ingestão calórica 

eu também estou chocada com estes perfis agressivos, que não são os de costume neste app! triste! mas vamos ao.que interessa. Laryssinha, vc já emagreceu um bocado e sabe o caminho. Deficit calórico e, se ainda assim permanecer no platô, o jeito será subir um pouco as calorias (+!300) por uns dez dias pelo menos, e depois voltar ao que vc já faz. o organismo vai voltar a queimar Tenta. E fale com a sua nutri tbm. 

Larissa também estou assim, comecei jejum essa semana e diminuir as calorias diárias, mas comecei foi pagar peso, não sei se estou ficando inchada ou ganhando gordura mesmo. Vou falsa uns choques no organismo como vc falou. E ignora os frustados dos comentários. Você vai conseguir conseguir seu objetivo. 🥰 

Minha querida, não leve a sério uma pessoa que se chama "lambe mantega". Todas as dicas que te deram aqui foram muito boas. E tem embasamento também. No último caso vc pode consultar um endocrinologista pra ver se tá tudo bem com a tireoide. 

acho que tem gente aqui com excesso de testosterona... vamo manerar nas bombas pra não sair tratando mal as pessoas de graça 

Sério que vão ficar endeusando a menina que engordou por tomar 1 pílula do dia seguinte ?? Sério que vocês acham que ela está fazendo dieta?? Verdades doem. 😉 

Ninguém tá endeusando, estamos apoiando e tentando mostrar soluções. Você por sua vez está agredindo de forma totalmente gratuita. Respeito não existe na sua formação como pessoa? Tá precisando exercitar sua educação mais do que o corpo. E a menina em questão já perdeu 25kg, ela é f@da pra c@rai 

pessoas mal educadas, denunciem o usuário. gente babac@ e sem empatia não merecem estar nesta plataforma. Minha dieta também não tem trazido bons resultados. Não foquem na balança comum. Façam avaliação na balança de bioimpedância para observaram os dados de massa magra e gordura. Sucesso a todos! 

Mas o que esse ser das trevas veio fazer aqui? Creio que esse app é para as pessoas se ajudarem em seus propósitos. Se não tem nada edificante pra falar, retenha-se a sua insignificância... 

vou dar uma ideia que dá certo comigo, faz uma refeição livre ,sem calcular macros. Segunda coisa ,aumente a frequência de alimentação,não a quantidade mas a frequência.se você come 4x por dia, pega a mesma quantidade de calorias e faz 6x.