|
сегодня меню практически идеальное 48 % угли,30 %жира ,22% белка по каллорийности 1143
|
76 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2023:
|
1142 kcal
|
Fat: 35.33g | Prot: 56.79g | Carbs: 126.42g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. Lunch: Минтай Тушеный. Dinner: Картофель Отварной, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью . Snacks/Other: Аютинский Хлеб Премиум Тостовый с Семенами Подсолнечника и Льна , Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. more...
|
Losing 7 kg a Week
|