|
Забываю пить воду. Надо сильнее разваривать крупы, очень сложно их есть. Проблема с белком - иногда впадаю в ступор и не понимаю, как расфасовать прием белка на день.
Вес второй день без изменений, утром проснулась отёкшая.
Нужно переработать меню на неделю более конкретно.
|
69.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2023:
|
717 kcal
|
Fat: 11.94g | Prot: 55.02g | Carbs: 94.67g.
Breakfast: Помидоры, Перловка Отварная, Грудка Индейки. Lunch: Грудка Индейки, Каша Пшенная, Болгарский Перец, Помидоры. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное. Snacks/Other: Савушкин Продукт Греческий Йогурт Чернослив-Злаки, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. more...
|
steady weight
|