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Guten Morgen , Kaffee leichtes Frühstück und ab ins Fitness Studio… heute ist Ganzkörper Training angesagt 🔥 🔥🔥💪🏽💪🏽.
Die Waage steht momentan etwas aber Muskeln sind ja bekanntlich auch etwas schwerer 😁☺️🔥
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138 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 September 2023:
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2055 kcal
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Fat: 53.03g | Prot: 243.58g | Carbs: 131.97g.
Pre-Breakfast: Sportness Whey Protein , Mineralwasser, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Breakfast: Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Aldi Haferflocken, DM Sportness Whey Protein , Mineralwasser. Lunch: Aldi Putenschnitzel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Schaschlik Sauce, Heinz Tomato Ketchup Light. Dinner: Hähnchenbrustfilet, Hähnchenbrustfilet, Dahlhoff Kartoffelsalat Tegernsee, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker. Snacks/Other: Maryland Snack Nüsse Ungesalzen. more...
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4010 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Apple Health - 22 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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