|
Шея 40 плечи 131 гр. 117 пояс 109 жжж 111 бедро 66 икры 42 бицепс 36,5
|
102 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1156 kcal
|
Fat: 63.38g | Prot: 31.83g | Carbs: 121.84g.
Breakfast: Арбуз, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Купаты, Картошка Печеная. Dinner: Лента Салат Морковь с Чесноком, Арбуз. Snacks/Other: Арбуз. more...
|
|
3342 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Driving - 2 hours, Yard Work (gardening) - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|