Boggg's Journal, 13 Aug 15

Poco a poco ...

IMC: 28%

Valoración
Sus valoraciónes:

Sexo Hombre
Perímetro de la cintura en cm: 94
Perímetro de la cadera en cm: 104
Su cintura-cadera es: 0.90

Se corresponden con el tipo normal.

Índice de Masa Corporal (IMC): 29.8 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.56
Porcentaje de grasa corporal: 25.8%
Masa corporal magra: 63.1 kg

Usted tiene 13.9 kilogramos (30.5 libras) de sobrepeso.
Calorías m’nimas necesarias: 2135 Calorías diarias
Limite su consumo alimenticio a 1814 calorías diarias.
para perder 1.1 Kg por mes.
Su dieta debe contener cuando menos 99 gramos de proteína por día.

85 kg Lost so far: 1 kg.    Still to go: 15 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1129 kcal

Fat: 77.17g | Prot: 68.66g | Carbs: 41.54g.   Breakfast: Queso Fresco, Aceite Vegetal de Canola, Huevo Revuelto, Papaya. Lunch: Aguacate, Queso Fresco, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. Dinner: Tomates Rojos, Huevo (Entero). Snacks/Other: Café, Té Verde. more...

3612 kcal

Exercise: Desk Work - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Bicycling (very fast) - 28/kph - 40 minutes, Exercise machine (slow) - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...