ibunadira's Journal, 19 Aug 23

Caranya gimna biar bb gk stuck 

bener kak biar bb gk stuck gimana cara nya ? 

Hallo ka kalau bb stuck, coba berhenti defisit 2-3 hari. Lalu back on track lagi dan konsisten. Kalau di tubuh aku pas stuck kemarin aku ngemilnya masih brownies 1 atau pisang goreng 1 atau dessert lain nya padahal masih dibatas kalori harian. Tapi setelah jam ngemil aku ganti sama buah/yogurt/fitbar, bb aku turun dan ga stuck. Emang akunya bandel masih makan cemilan yg tinggi gula atau bertepung walau cuma 1🙏🏻 

Kak dwi ning : aku kemarin ga olahraga pas break diet 2 hari kaaa. Harus enjoy, jgn ngerasa bersalah pas makan. Dijamin diet kedepan ga stress.  

smgt kaka 

kayanya tembok nya tuh 69kg tp kk udh bisa nembus 68kg berarti berhasil selamatt kaa 🥳🥳🫧 

Kak syifa : bener banget ka temboknya 69 kg, dulu 2021 aku diet jg selalu stuck dulu di 69. Makasi ya ka🥰 

Stlh brp lm kak bru pecah telor ny 

Kak saida : setelah 1 bulan 1 minggu kaaaa 

bb awal sama bb skrg, kita samaa😆 

Kak dnyy : mulai diet bulan brp kak 

1 bulan lebih kak turun 7kg 

Keren bgttt😍 aku mulai dari bulan mei sampe skrg tapi banyak cheat day nya biar ga stress. Semangat kita ka🥰 

aku malah stay di 76 🥲🥲 

Aku dri 79 turun ke 67, stuck aja di angka 67 ga turun2 lagi 🗿 

aku stuck di 72 knp ya awal2 mah enak turun 5kg dalam 15hr udah hampir gak turun2 

target kalori kakanya berapa kak kalo boleh tau, dan rata² kaka sehari brp kalori?  

Kak liafrq : target harian 1.500 kalori ka, tiap hari rata rata aku makan di 1.200-1.300 kalori