Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2023
|
94.7 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1730 kcal
|
Fat: 70.77g | Prot: 89.03g | Carbs: 177.96g.
Breakfast: Домик в деревне Сливки 10%, Schonfeld Сыр Эдам, 365 Дней Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Наш Хлеб Сухари Ржаные, Квашеная Капуста, Шпинат, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Паштет из Куриной Печени, Приготовленные Баклажаны, Tuborg Пиво Безалкогольное, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое. Snacks/Other: ВкусВилл Сэндвич-Ролл с Омлетом, Ветчиной и Сыром Индейка, Нектарин, Драники. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|