|
2,4 кг до цели🥹 а дальше новая🤘🏼
Смотрю на многих, а там - 5 кг, -6 кг, -7 кг за 5-6 недель. У меня уходит примерно по 2-3 кг в месяц. Понимаю все причины. Я все таки стараюсь реконструировать тело, прибавлять в мышцах при этом теряя жирочек.
Но все эти результаты так демотивируют, я даже ленту стараюсь меньше листать, чтобы не сбиваться с пути.
Как вы не обесцениваете свои результаты? Поделитесь лайфхаком)
|
67.4 kg
Lost so far: 22.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1328 kcal
|
Fat: 52.47g | Prot: 97.43g | Carbs: 107.50g.
Breakfast: Exponenta Immuno Shot Чёрная Смородина, Calve Соус 1000 Островов, Зеленая Линия Ветчина Куриная, Белое Золото Сыр Адыгейский из Козьего Молока, ВкусВилл Хлеб с Отрубями Цельнозерновой. Lunch: Рис в пароварке 1к2, Запеченная семга (филе). Dinner: Calve Соус 1000 Островов, Мираторг Котлета для Бургера из Телятины, Ржаной Край Хлебцы Зерновые. Snacks/Other: Bootybar Батончик Протеиновый Crunch Печенье с Капучино. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Я себя сравниваю только с собой, а не с другими. И вижу, что я - молодец и точка. Ибо я - это я, а не другие. У меня свое здоровье, условия жизни и тд и тп и нет никакого смысла себя сравнивать с кем-то другим.
17 Aug 23 by member: North-Wind
|
У меня за 1,5 летних месяца минус 3,5 кг 🙂 не спешу никуда
В отпуске за 3 недели ничего не скинула, ну и ничего не набрала- уже результат 🤷🏻♀️
Мне еще минус 7 кг надо. Сброшу до будущего лета- будет отлично 👍
Не загадываем 🤫
17 Aug 23 by member: Ka*to*fe
|
Вы наоборот делаете все верно 🙌 , как Нутрициолог говорю , быстро сброшеные килограммы , быстро возвращаются даже бывают с плюсом . Так что Рада за Вас ! Вы на правильном пути 💪
17 Aug 23 by member: bestfoxvika
|
Как психолог скажу - чтобы разобраться с проблемой, нужно понять ее корень. И тут важно понять почему для вас важно быть впереди других и почему вы автоматически сравниваете себя с другими. А кто вы, если сбрасываете меньше других?
17 Aug 23 by member: marina_oleynik12
|
вы большая молодец ! значит у вас уходит ТОЛЬКО жир . а у других ,как и у меня ,лишняя вода , отеки и тд
17 Aug 23 by member: likitti
|
Был момент, когда меня тоже смущал медленный темп. А потом просто ради интереса посчитала - что бы терять в день 100 гр, нужен ежедневный дефицит 800-900 калорий. А для потери кг в неделю дефицит около 1200 в день. То есть , если моя средняя активность 2000, то это дефицит 50-60% и да ну его нафиг надо. Тише едешь , дальше будешь ))
17 Aug 23 by member: darkinessa
|
спокойствие только спокойствие всему своё время
17 Aug 23 by member: вика8930
|
да, чем меньше вес, тем сложнее. я весила когда 75 и была младше, 5 кг в месяц улетал. бонус маленький рост, на 1300 ккал за две недели со спортом около кило уходит за две недели кое как сейчас.
17 Aug 23 by member: Pantera0807
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ana.condaa's Weight History
|